大阪府箕面市でパーソナルトレーナーとして活動

こんにちは、パーソナルトレーナーの三浦さなえです。

私は、大阪府箕面市にあるフィットネスクラブGLOWを中心に、神戸・六甲道などで、フィットネスエクササイズのパーソナルレッスンを行っています。

私のレッスンでは、まずお客さまとの共通認識を持つためのカウンセリングを行うことからはじめます。

お客さまの今の体の状況・これまでの既往歴や運動歴・仕事など、

いろいろな角度から理解したうえで、ご要望や目標の達成にむけて
サポートをさせていただきます。

運動をしたいけれど、何をどれだけやればいいの？

お任せください。

当レッスンで提供しているエクササイズは、大きく分けて３つ。

お客さまの状況に合わせて、ピラティス・筋力トレーニング・有酸素運動をチョイスし、最適なエクササイズメニューをご提案いたします。

そして、お客さまのペースに合わせて丁寧なマンツーマン指導で、いくつになっても心身ともに健康に過ごせるよう、楽しく運動習慣を身につけていただくレッスンを心がけております。

ピラティスの原理原則に基づき、本来持っているヒトとしての機能、身体の本来の使い方、動かし方を再構築するためのプロセスをご提案いたします。

私のセッションでは「プレピラティス」を中心に行い、すべての動作の前の準備として体の下地づくりからアプローチいたします。

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トレーニングの原理原則に基づき、動きをベースにしたトレーニングをご提案いたします。

人間本来の正しい動き方を求め重心の位置を感じながらトレーニングを行うことで、体の不調を改善しながらトレーニング効果を最大限に引き出すことが出来き、結果、筋力ＵＰやシェイプアップされた体を手に入れることが出来ます。

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一般的に、身体にある程度以上の負荷（ニコニコペース）をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動の事を示します。

例えば、ウオーキングや水泳、自転車、トレッキング、エアロビクスなど…

この運動をすることにより、多くの健康促進や美容、精神的にもよい影響をもたらしてくれるのです。

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今まで3日坊主だったジムでのトレーニングには全く興味がありませんでしたが、友達に勧められ三浦さんのレッスンを受けたら、マシンの使い方だけでなくどこの筋肉を使うとか指導して頂き、自己流でトレーニングをするよりも効果的と実感でき三浦さんのパーソナルレッスンを受けるようになりました。

マシンだけでなく目的に合わせた運動メニューを考えて頂けるので5年続いています。

また、一緒に走ってもらえるので実際に走っているところを見て、ポイントを指導・修正してもらえるのでわかりやすい。その時の状況やコンディションに合わせたランニングコースの設定やスピードコントロールをして頂けるので飽きずに走れてます(^^♪

今後は、 メディカルランナーとしてフルマラソンに参加したいです。 また、自身のフルマラソン参加ではいつか5時間を切るのが目標です。＜菊池民枝さん　50代女性＞

一時期、フィットネスクラブへ通ったのですが続きませんでした。また、自分でウォーキングをしていた時期もあったのですがこれも続かず、、、そんな状況でしたので、心機一転パーソナルトレーニングをすることにしました。

トレーニングを開始して4年間経過していますが、最初の1年ぐらいで体重は７９．５Kgから６８～６９Kg台に減少。現在は６９Kg台をキープしています。

それに伴って、腰痛がなくなった・肺活量が増加・禁酒日を週2回設定することにより、ガンマGTPの減少やもろもろの数値が大幅に改善・ゴルフのスコア、１００前半→９０前後（ベストスコア８５）まで大幅改善・飛距離は３０～５０ヤードほどアップ、といった状況です。

三浦先生のトレーニングは、私の日々の状況を見ながら、また半年から1年単位で改良すべきことを考えながら、きめ細かく指導して進めていくやり方で非常に良いです。そして三浦先生の指導は、真の意味での「パーソナル」トレーニングで、個人のライフスタイルをも変革し、人生のいきがいやレベルを2ランクほど上げることが可能だと実感します。

＜藤田俊弘さん　50代男性＞

初回のみ、トライアルコースとして実際のレッスンを体験していただくことができます。（￥３０００／１セッション［６０分］）

どんなレッスンなんだろう？つづけられそう？

そういったご不安を解消していだければと思います。ご入会いただくお客さまの多くは、まずトライアルコースを受けられています。

トライアルコースについて詳しくはこちらをクリック⇒

いくつになっても、どんな方にも健脚で健康的に元気で日々を過ごしていてほしいと私は願っています！

ただしそのためには、早くから準備が必要だと考えてます。

1分でも5分でもご自分の健康に時間を投資していただきたい。

また、夢や目標を実現するためには体力・気力が必要で、それらを養うには
運動が大きな役割を果たしてくれます。

私自身、運動が大好きで、肉体的にも精神的にも運動がもたらす効果効能の
可能性は無限大だと感じています。

「運動は未来への先行投資」

それを伝えたいと、心から思っています。

そして私はお客さまにとって、応援団長でありホームでありたいと思っています。

相手のことを想って褒めることはもちろんですが、厳しいご指摘もさせていただきます。

お客さまの心身ともに健康を心から願っているので、最善を尽くして応援します。

ホームというのは、いつも変わらぬ空間というか居場所というか…
ニュートラルを感じれる場所でありたいです。

「何かあったら、いつでも寄ってね」

そんなイメージを持っていただければ幸いです。

自分の健康をコントロールして改善できるように導き、自立していただきたい。

そのお手伝いをするのが、私の役目だと思っております。

現状から一歩前へ進みたい方、ぜひ一緒に運動を楽しみましょう！